こんにちは。
ジャパンマスターズが終わり早くも3日が過ぎましたね。。。
今頃、お疲れが出たりしていないでしょうか。
アクアティクスセンターでの大きな大会は他のマスターズ大会とは全く違った雰囲気があり、とても楽しい時間でした。正直ちょっと、ジャパマスロスです🥺
今回のレースの、ここが良かった！、次はもっとこうしたい！、嬉しい！悔しい！！、たくさんの想いがあると思います。今のうちに、なるべく詳しく文字に起こしてみませんか。
LIGSのレッスンでも時々使っている "LESSON SHEET".
私はレッスンや練習、大会などの後はできる限り、ポイントや目標、その時の気持ちなど書くようにしています！「練習日記」みたいなものですね😁
LESSON SHEET の良いところ
既に実践している方も多いと思いますが、書くことで思考が整理され、やるべきことが明確になり、そこへ向かう気持ちもクリアで前向きなものになると実感しています。
LIGSのLESSON SHEETは1枚ずつ印刷したものですが、日記帳や手帳などに書かれている方も多いでしょう。きちんとページのあるものだと、書けなかった日が気になって長続きしないという性格の私には、書けたときのみ、の記録が集約されていく1枚紙の方が向いているみたいです！そして、持ち歩きもしやすいので、コーチに共有することも容易です！
LIGSレッスンでの LESSON SHEET
LIGSスイミングの一部のレッスンでは、LESSON SHEETを事前に準備し、コーチと目標や課題を共有することがあります。レッスン受講者様もご自身の課題や目標を前もって整理してコーチに伝えることができ、コーチと共通の認識を持つことでその日のレッスンを効率的に、より深い内容で進められるので、とても有効なツールです。
ぜひ、自分にあった方法で練習や大会後の気持ちを書いてみることを、オススメします！
